Mampukah aku menjadi seperti Khatijah? Agung cintanya pada Allah dan Rasulullah Hartanya diperjuangkan ke jalan fisabilillah Penawar hati kekasih Allah dan senang rela bersama… Susah Dapatkah ku didik jiwa seperti Aishah? Isteri Rasulullah yang bijak Pendorong kesusahan dan penderitaan Tiada sukar untuk dilaksanakan… Mengalir air mataku Melihat pegorbanan puteri solehah Fatimah Akur dalam setiap perintah Taat dengan ayahnya, yang sentiasa berjuang Tiada memiliki harta dunia Layaklah dia sebagai wanita penghulu syurga… Ketika aku marah Inginku intip serpihan sabar Dari catatan hidup Sarah…. Tabah jiwaku Setabah umi Nabi Ismail Mengendong bayinya yang masih merah Mencari air penghilang dahaga Di terik padang pasir merak Ditinggalkan suami akur tanpa bantah Pengharapannya hanya pada Allah Itulah wanita Hajar…. Mampukah aku menjadi wanita solehah?A Mati dalam keunggulan iman Bersinar indah, harum tersebar Bagai wanginya pusara Masyitah

Tuesday, January 19, 2016

NECK FOR BFMOMS

No comments:
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ


Selalu kita dengar Breastfeeding Mom sukar nak menurunkan berat badan.

“Produce susu makin berkurangan la sejak diet nie”
“Berat badan tak turun la walaupun menyusukan anak”

Pelbagai lagi keluhan kita dengar dari Bfmom kan.

Jangan tak tahu Program NECK pun support BFMoms tau.

NECK menyediakan Group Exclusive bagi peserta NECK yang berhasrat untuk tampil sihat, slim & cantik di samping meneruskan penyusuan bayi sehingga berumur 2 tahun.

Kami dari Group BFmoms akan membantu Mommies diluar sana untuk mencapai hasrat tersebut. Group Exclusive ini menyediakan : 

• Jadual pemakanan yg seimbang
• Jadual bagi session pump
• Berdiet dan sesi mengepam secara berjemaah 

Alhamdulillah.. Selepas ini, mommies diluar sana tiada lagi alasan untuk tidak diet ketika breastfeed ok.
So, ape tunggu lagi! Mommies semua jom join Program NECK. 

FROM BFMOMS TO BFMOMS
Now Everyone Can Kurus & Menyusu

Saturday, December 19, 2015

Meet & Greet Hi-Tea with Ambassador of Shaklee Cares

No comments:
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Alhamdulillah, shiemz dan kak tun serta bersama-sama shaklee leaders yg lain menerima jemputan untuk menghadiri hi-tea bersama ambassador of Shaklee Care Tan Sri Datin Paduka Seri Hajah Zaleha Ismail pada 18 dec 2015 di Hotel Royal Chulan.

Sangat happy dan terinspired dengan tokoh ternama seperti Tan Sri. Tan sri merupakan seorang tokoh wanita berjaya yang sangat di hormati, dan terkenal di atas pelbagai sumbangan demi pembangunan wanita, kanak-kanak, serta perpaduan keluarga dan pelbagai lagi.

Pada tahun 2011, Tan Sri menerima Global Peace Award di atas komitmen beliau ke arah keamanan dan perpaduan. Pada tahun 2013 pula, beliau dinobatkan sebagai tokoh ibu harmoni di atas sumbangan beliau kepada masyarakat.

Apa itu shaklee cares?

Sudah lebih 20 tahun Shaklee Malaysia terlibat dengan pelbagai kerja kebajikan di malaysia, sebagai salah satu cara untuk berbakti kepada masyarakat. Dari situ lahirlah shaklee cares, satu yayasan yang fokus untuk menyumbang semula kepada masyarakat, serta membantu melahirkan wanita dan generasi muda yang lebih sihat. Dalam masa 14 bulan ini, shaklee malaysia telah menyumbang hampir rm16 juta untuk aktiviti kebajikan dan kerja-kerja amal di seluruh malaysia. Rujukan : genkimomma


Sangat best bila berpeluang joint event seperti ini. Dah la dapat FREEGIFT (GLA & BOTOL SHAKLEE). Then dapat cabutan bertuah lagi plak tue. Makan pulak sedap². Skali skala dapat makan sedap ape salahnya kan.













Bergambar bersama Tan Sri yg sgt ceria, sporting. Dan siapa tahu beliau sebenarnya dah berusia 80 tahun... Huhuhu

Memang nampak dah berusia tapi beliau sangat cergas dan bertenaga. Seorang tokoh yg sgt berkaliber.







Event habis petang juga dlm pukul 5++. Berbaloi pergi event mcm nie. Ilmu pun dapat aura positif pun dapat. In sha Allah, hopefully Shaklee dapat buat event yg mcm nie lagi. Bagus untuk kebajikan setiap Leaders dalam Shaklee. Penat berkerja kan..

Alhamdulillah.. Since dalam Shaklee, dah 3kali ku dah jd SUPERVISOR. Syukran jazilan Ya Allah...

Sunday, December 13, 2015

Orang GEMUK perlu M.E.S.T.I

No comments:
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
Hari ini Shiemz rasa nak share satu perkara sebab ramai yg pm Shiemz mengadu mereka susah nak turunkan berat badan dan cakap nak join Program NECK.

Ada antara mereka, yg tertanya-tanya kenapa mereka susah nak turunkan berat badan dan ada certainnya cakap susah nak istiqomah nak turunkan berat badan.

Ada yg cakap derang dah banyak kali cuba turunkan berat badan tapi xde HASIL. Dah macam-macam ubat kurus dah mereka cuba, memang turun tapi kemudiannya naik kembali.

Apa yang Shiemz boleh katakan, KESIAN! 

Anda kena ingat kalau orang lain mencuba dan terus mencuba berkali-kali untuk menurunkan berat badan, tanpa berputus asa tapi anda baru 2,3 kali mencuba dah cepat GIVE UP?

Anda kena ingat, nak menurunkan berat badan perlukan keyakinan dan keazaman dan juga pengorbanan. 

Seperti baby yg nak mula berjalan. Pernah tengok kan? Nampak tak perkembangan baby yg mula2 nak start berjalan. Baby nak start jalan mesti start berTATIH dulu itupun jatuh bangun kan? Tapi baby tak give up then baby try bangun dan bertatih kembali. Slow slow slow then terus melangkah laju. Kita yg melihat terus bertepuk tangan dan sebut "good baby!". Baby pun terus langkah demi langkah dgn semangatnya dan seterusnya baby boleh berjalan semakin laju. Setiap hari praktice walaupun baby tahu adakalanya dia akan jatuh. Dan akhirnya baby boleh berlari-lari dgn konfiden. Masha Allah.. 

Omputih kata "PRACTICE PERFECT MAKE PERFECT".

Nampak tak betapa kuatnya semangat baby tu nak dibandingkan kita yg dah dewasa nie. Cepat sangat mengalah. Cepat sangat give up. What the fishh?? Malu laaa...

Bak kata org Kedah "Awat la depa mudah sangat turun berat badan? Awat kami payah sangat?". Sebenarnya nak kurus pun kena lihat NIAT kita. Adakah kerana pandangan mata org lain? Adakah kerana nak kepuasan sendiri? Adakah kerana Allah SWT? Kerana suami? Kerana nak sihat? Anda kena ingat, nak kurus pun kena ade REDHA ALLAH SWT. Kena mohon pertolongan dariNYA dalam setiap doa kita.

Macam Shiemz dan kawan2 dalam Program NECK pun bukan sebulan dua boleh turunkan berat badan. Kami juga ambil masa. Dan kami pun perlukan sokongan orang sekeliling. Dan kami jugak berjaya turunkan berat badan bukan mudah kalau tak kerana formula M.E.S.T.I.

Ape itu formula M.E.S.T.I.

Formula M.E.S.T.I ialah MENTOR, ELMU, SOKONGAN, TINDAKAN & IMPIAN. Jadi 5 elemen ini sangat penting dalam kejayaan menurunkan berat badan.

Jadi, nak menurunkan berat badan bukan mudah. Hari ini anda cakap nak diet, esok boleh kurus. No.. Niat kita bukan kurus semata tapi nak ubah LIFESTYLE YG LEBIH SIHAT

In sha Allah.. Dalam Program NECK anda dapat kenal pasti BIG WHY anda nak kuruskan badan. Dalam NECK jugak anda perolehi formula M.E.S.T.I yg diluar sana belum tentu anda dapat.

Anda usaha anda dapat dan Shiemz orang yg paling bahgia dapat bantu anda. Alhamdulillah.

Anda berazam untuk kurus dan sihat pada tahun baru 2016 nanti, boleh sertai Program NECK di Batch 12 pada Januari 2016. 

Boleh hubungi Shiemz di 
�� 012.606.0940
Info sihat di Channel Telegram
�� https://telegram.me/coachshiemz

Monday, November 23, 2015

BERAS PUTIH, BERAS MERAH DAN BERAS HITAM

No comments:
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ




Di dalam kesejahteraan kesihatan yang lebih baik, ape kata saya cadangkan anda menukarkan beras putih (biasa) kepada beras merah atau beras hitam.
Manfaat beras merah/hitam ini bagus untuk diet yang ditempatkan sebagai pengganti manfaat nasi putih, dapat membantu menurunkan berat badan.

Biji-bijan bergizi ini mengandung 110 kalori per porsi dan masing-masing 2 gram untuk protein dan serat. Beras ini merupakan sumber yang baik dari magnesium, fosfor, tiamin, vitamin B-6 dan niacin dan juga menyediakan zat besi dan seng.

KELEBIHAN BERAS MERAH/HITAM

Mencegah kanser. Bermanfaat mencegah kanser kerana memiliki kandungan antosianin yang tinggi. Berdasarkan banyak riset, antosianin ini merupakan salah satu antioksidan yang sangat kuat. Sebagaimana diketahui secara luas, zat antioksidan berperan aktif untuk mencegah penyakit kanser.

Sihat untuk pencernaan
Kandungan serat yang tinggi pada beras merah juga menyehatkan pencernaan sehingga menghindari permasalahan kesihatan yang dapat muncul di kemudian hari. Serat ini sangat baik untuk usus dan membantu lancarnya metabolisme tubuh.
Mencegah diabetes. Nilai kalorinya terendah dibanding dengan jenis beras lainnya, yaitu sekitar 362 kcal per 100 gram. Bagi anda yang menderita diabetes, ada baiknya beralih ke beras merah/hitam kerana kandungan seratnya sangat tinggi serta kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih.

Mencegah penyakit jantung.  Beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi. Ini terasa dari rasanya yang sedikit pera, tidak sepulen beras putih. Setiap makanan yang memiliki kada serat tinggi tentu akan berperan aktif memelihara kesehatan jantung Anda.

Anemia. 
Kandungan zat besinya tinggi mencapai 15,52 ppm. Zat besi merupakan salah satu unsur penting dalam pembentukan darah (hemoglobin). Kerana itu makanan yang kaya akan zat besi sangat dianjurkan bagi penderita anemia.

Anti aging (anti penuaan). 
Hal ini masih terkait dengan kandungan antioksidan yang berperan dalam memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak. Sehingga apabila sel-sel tubuh cepat memperbaiki diri, seseorang akan terlihat lebih bugar dan awet muda.

Menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan Meningkatkan HDL (kolesterol baik)
Jika anda mengalami masalah dengan kolesterol, seperti halnya diabetes, anda wajib mengkonsumsi beras merah di bandingkan tetap mengkonsumsi nasi putih sebagai makanan pokok anda.

Menjaga kesihatan tulang
Magnesium merupakan zat selain vitamin D dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan nutrisi magnesium juga terdapat pada beras merah sehingga membuatnya dapat membantu kesehatan tulang dan gigi.

Mengapa Beras Merah/Hitam Sangat Bagi Untuk Diet?? Beras merah/hitam memiliki karakteristik yang membuatnya bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Wallahualam.

So, sekarang shiemz amalkan makan beras Merah. Agak tawar tapi sedap!! memang best... Serat pun tinggi.. Makanya, sekali makan terus kenyang.. Beras nie selepas masak, memang agak 'seroi²' orang utara cakap. Shiemz masak setengah port pun, boleh 3x makan.

Amacam? Jom ubah gaya hidup sihat anda. Belum cuba belum tahu k.





Sunday, November 1, 2015

NECK talk @ Petronas Leadership Centre

1 comment:
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Alhamdulillah.. Now Everyone Can Kurus semakin hari semakin dikenali. Semalam team di panggil untuk bagi talk berkaitan KURUS & SIHAT. Our founder Mr Firdaus yg bagi talk di depan lebih kurang 500 kakitangan Petronas di Petronas Leadership Centre.

Sepanjang berada di event tu, Shiemz perhatikan punyalah ramai yg bam². Alahai.. Kesian.. Ku ingin bantu insan² yg begini. In sha Allah.. dengan ilmu yg ada sedikit nie, ku rasa bertanggungjawab untuk membantu. Sebelum mereka terlajak jauh...
 

Terbaek boh!! Our founder bagi talk dlm 15 minit... Alhamdulillah.. ramai yg berminat untuk join NECK... 



 Shiemz and Jemah's Geng. Suwit sangat geng jemah. Siap beli seluar sedondon.. Haha


 Jemah Noraini (KananKu), Jemah Ash (Kiriku) dan Hujung kini, Jemah Tun

 Ku yang kini makin slim & fit

 Wonderpet!


Shiemz doakan Shiemz dapat membantu ramai orang diluar sana untuk Kurus dan Sihat. In sha Allah.. Shiemz rasa bertanggungjawab nak membantu ramai orang dengan adanya ilmu yg Shiemz adanya nie. 




Tuesday, October 27, 2015

Tip Kecilkan Peha! Jom Sahut Cabaran!

No comments:
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Salam Kurus & Sihat buat Shiemz pada semua.

Seriously since dapat turunkan berat badan (tak cecah ideal weight lagi), part yang paling susah nak kecikkan ialah LOWER PART (Peha,Betis,Lengan).

Rasa geram bila tak kecik² bhgn tersebut. Bayangkan kaki kecik tapi sampai part peha ngn betis serupa macam ayam drumstick Upin dan Ipin dah ku tengok. Ngeri! Tapi peha still bergesel² lagi walaupun dah tak bergesel mcm dulu tue. Alhamdulillah..

Ku kena giatkan usaha. Hari² kena buat workout lower part. Kalau dulu nak turunkan berat badan, memang Shiemz usaha buat cardio mcm skipping tue, dan bila berat dan turun Shiemz kena buat cutting badan Shiemz supaya jadi badan wanita normal. Tak delah sana besar sini kecik kan.


Senaman apa yg Shiemz buat selama tempoh nie? ANtaranya lunges, squat, jump squat, dan mountain climber. Memang kalau layan workout nie setiap hari, In sha Allah MENJADI! Tapi kena ISTIQOMAH buat setiap hari. Moh kita jadikan ia satu amalan. Bagus untuk kaum wanita yg nak kecikkan peha betis dan pinggul.

 LUNGES. Senaman nie shiemz buat selalunya paling minimum 50 kali. memang menangkap bhgn belakang peha. Statik lunges pun ok. Buat kanan dulu 50x then baru kiri 50x.
 MOUNTAIN CLIMBERS. MC nie ade pelbagai jenis. Buatlah dalam 50 kali minimum. Memang best. Penat tapi bagus utk kecikkan peha.






JUMPING JACK. Ini paling simple. Dari zaman sekolah, memang inilah senaman yg wajib korang buat setiap kalai ade Pendidikan Jasmani kan. Simple tapi effect pada bhgn lengan dan peha sgt bagus kalau buat secara konsisten.

CABARAN SQUAT. Alhamdulillah Shiemz baru sahaja sahut cabaran Squat nie. Sebelum nie memang buat tapi x konsisten. Sebab layan workout lain. Memandangkan ghase nak kokak aje lemak kat peha nie, Shiemz terpaksa memaksa diri untuk buat cabaran ini. Smpai bila peha nie nak macam ni kan. Kena buat sesuatu. Jom kita sahut cabaran Squat kawan²!

 Nie Shiemz yang dulu. Nampak? Posing ala model.. Confident! Peha sama mcm kaki gajah dah... hahaha... Kalau ku tengok gambar nie, tak ku sangka, segemuk nie aku dulu... iskh iskh iskh...

Ini Shiemz yg sekarang. In sha Allah dah slim tapi banyak lagi lemak yg tersembunyi. Masih lagi berusaha ke arah yg lebih baik. Chaiyok for me!

Monday, October 26, 2015

3G (GEBU, GEMPAL, GEMUK)

No comments:
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ


3G (GEBU, GEMPAL, GEMUK)
======================

Adakah anda tergolong dalam golongan 3G?

Sekiranya anda merasakan ia sedang berlaku dalam diri anda, apa yang anda tunggu lagi?

Jangan bertanya pada rakan anda "aku nampak gemuk tak?". Sudah pasti jawapan yang bakal anda terima ialah, "taklah, tak gemuk lah, ok je".

Semua ayat yg keluar ayat² yg sedap didengari di telinga sedangkan.......anda sendiri tahu jawapannya.

Bertindaklah sekarang! Sebelum terlambat..

"Gendang gendut tali kecapi, nanti gemuk, anda yang susah hati!"

Saya doakan anda kurus dan sihat.

Thursday, October 8, 2015

ZUMBA @ MSN Setiawangsa

No comments:
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Shiemz doakan anda kurus dan sihat selamanya.

Alhamdulillah bersyukur ke hadrat Allah SWT sebab diberi kesihatan yang cukup baik sejak kebelakangan ini. Allahuakbar...


Semalam berkesempatan ajak encik suami hantar ke MSN Setiawangsa dekat dengan Wangsa Maju untuk aktiviti Zumba. Actuallly first time layan zumba. Memang terbakar 800 kalori layan zumba. best sangat!

Wednesday, September 23, 2015

CABAR DIRI

No comments:
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Shiemz doakan anda semua KURUS dan SIHAT.
Nak cerita pengalaman pertama kali join larian. Seumur hidup tak pernah join larian..



CABAR DIRI
=========


Alhamdulillah... Larian yang tidak dirancang. gara-gara member-member segroup NECK, kasi bakar.. Makanya ku
TERPAKSA JOIN larian.

Mase register tue, dalam hati berkata.. Ini kalau aku pengsan mase larian nie memang masak nie.. Haha...

Macamanapun ku kena cabar diri... Cabar diri!!

 Alhamdulillah.. segalanya sudah selesai.. 

Monday, September 21, 2015

Kelebihan Puasa Sunat 1 – 10 Zulhijjah

No comments:
بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِيْمِ
السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ



Rasulullah SAW bersabda:
“Tiada sebarang hari pun yang lebih disukai Allah dimana seorang hamba beribadat di dalam hari-hari itu daripada ibadat yang dilakukannya di dalam 10 hari Zulhijah. Puasa sehari di dalam hari itu menyamai puasa setahun dan qiamulail (menghidupkan malam) di dalam hari itu seumpama qiamulail setahun.”
.

HARI
PERISTIWA
KELEBIHAN PUASA
1 Zulhijjah
Allah mengampuni Nabi Adam di Arafah.Sesiapa yang berpuasa pada hari ini, Allah mengampuni dosanya.
2 Zulhijjah
Allah telah mengabulkan doa Nabi Yunus dan mengeluarkannya dari perut ikan nun.Sesiapa berpuasa pada hari ini, maka seperti orang yang beribadah dan berpuasa setahun tanpa melakukan maksiat.
3 Zulhijjah
Doa Nabi Zakaria diperkenankan Allah,Sesiapa berpuasa pada hari itu, maka Allah mengabulkan doanya.
4 Zulhijjah
Nabi Isa dilahirkan.Sesiapa berpuasa pada hari itu, Allah akan menghilangkan kesusahan, kemelaratan dan kefakirannya serta pada hari kiamat bersama orang yang baik, mulia dan terhormat.
5 Zulhijjah
Nabi Musa a.s. dilahirkan dan memuliakan munajatnya.Sesiapa berpuasa pada hari itu terlepas ia daripada sifat munafik serta seksa kubur.
6 Zulhijjah
Allah membukakan pintu kebaikan untuk Nabi-Nabi-Nya.Sesiapa berpuasa pada hari itu akan dipandang Allah dengan penuh rahmat dan kasih sayang serta tidak akan diazab.
7 Zulhijjah
Pintu neraka jahanam akan dikunci dan tidak dibuka sebelum berakhir hari ke-10 Zulhijjah.Sesiapa berpuasa pada hari ini, Allah menghindarkannya daripada 30 pintu kemelaratan dan kesukaran serta membuka 30 pintu kemudahan dan kesenangan.
8 Zulhijjah
Hari ini dinamakan  “Tarwiyah” (Hari berfikir).Nabi Ibrahim bermimpi mendapat perintah dari Allah supaya menyembelih puteranya Ismail. Seharian ia berfikir apakah perintah itu datangnya dari Allah atau dari syaitan..Sesiapa berpuasa pada hari itu ia akan akan mendapat pahala yang tidak terhingga banyaknya kecuali Allah.
9 Zulhijjah
Hari ini dinamakan “Hari Arafah” (Hari tahu). Arafah bermakna tahu atau memahami.1. Di tempat inilah Nabi Adam a.s. mengerti jati dirinya.2. Pada hari ini Allah memberitahu Nabi Ibrahim bahawa perintah menyembelih anak itu adalah perintah dari-Nya bukan dari syaitan.3. Pada hari ini juga turunnya ayat al-Quran terakhir..Sesiapa berpuasa pada hari itu akan diampunkan Allah dosanya setahun yang lalu dan setahun yang akan datang.
10 Zulhijjah
Hari Raya Aidiladha, dinamakan juga Raya Korban dan hari “Nahar” (menyembelih).Haram berpuasa pada hari ini.Sesiapa berkorban dengan satu korban, maka setiap titisan darah yang mengalir dari leher haiwan itu, Allah akan mengampuni semua dosanya dan dosa ahli keluar-ganya.Dansesiapa memberi makan orang mukmin atau bersedekah dengan satu pemberian, maka Allah akan membangkitkannya pada hari kiamat dengan selamat dan timbangannya pun menjadi lebih berat daripada Bukit Uhud..